YE CHANG NEWS
当前位置:南京KTV招聘网 > 南京热点资讯 > 南京日常技巧 >  遵循六大步骤,健康过生活

遵循六大步骤,健康过生活

2023-02-05 14:41:52 发布 浏览 1664 次

现代人由于大环境的变迁、时尚的追求、工作的需要,饮食、生活习惯与生理新陈代谢相违背,引起气血循环不良、神经紧绷、肌肉僵硬、情绪焦躁不安......造成身体之四大不调-地(骨发)、水(血)火(磷、暖、体温)、风(呼吸、气脉),身、心、灵遭受内、外在环境干扰,身体自然出现很多神经性的文明病。   面对这样的通病,我通常都会建议几件事:   最少先给自己二个星期的时间,试着改变一下过去的生活习性:   1、每天最晚11时就将自己摆平在床上。   2、吃饭、喝水一定要细嚼慢咽,每天至少有一餐吃八宝杂粮米饭。   3、调整体质、养生保健,请空腹喝梅子浆+梅子醋原汁共30-50ml,同时再喝等量的温、热开水,直到胃能适应梅子醋的酸度,即可直接喝梅子醋原汁,但亦须同时再喝等量的温、热开水,每天3-4次。  4、一天当中至少喝2000cc~2500cc的干净水(包括喝茶、汤品等),少量多次(每次100-150ml)。   *切记不可牛饮(每次狂饮300-500ml)。   *若能像吃饭一样,将一口好水细细咀嚼后,再分次吞下去,吸收效果会更好。   5、晚上用粗盐(天然海盐)泡脚,刚开始每天泡,1-2星期后,每星期泡2~3次。   6、详细观察、记录这两星期来体内的精彩变化,才能进一步的作「健康自我管理」的改善规划。

您可能感兴趣

首页
发布
会员